肌肉練出一塊一塊，看起來很有力，為何游不快，而且很快就累了？

　　肢體發力是由肌肉收縮來產生力量，依照體適能訓練原則，肌肉在有負荷的狀態下鍛練，會漸漸變強變壯，另外，人體肌肉在鍛練的過程中會有擴張橫斷面積的現象，故在變強變壯的同時肌肉會愈來愈脹大。

　　當我們在游泳訓練時，如果不會運用游泳力學時，為了要跟上速度，游快就必須要用力游，這就很容易使得上手臂、肩、胸、背的肌肉群，在不斷地用力使用下，體表會產生明顯肌肉塊，進而改變體表肌肉銜接處的平滑度，也就是說體表會形成凸起凹陷的區塊，而讓流經體表的水流不平順，從而在體表處產生渦流拖曳阻力，這對游進的速度會有很大的影響；

　　但我們以力學的方式，在做平衡的動作練習時，是必須保持身軀的流線姿態，除了要如同做瑜伽般的伸展關節及拉長肌肉，同時又能集中訓練到貼近骨骼的肌肉群，以及在軀幹腰背附近的核心肌群，在這些肌群強化並能運用自如後，就能讓接近體表的肌肉群，不會因過度使用而形成明顯的肌肉塊，造成體表產生不必要的渦流阻力。

Stephanie Rice (Australia)

　　所以懂得運用游泳力學技術游泳，就能維持修長優美的體態，又能游出很好的成績，看看擁有世界級水準的國際選手就知道了。

Federica Pellegrini (Italy)