為什麼游不好?

為什麼游得不好？不好的定義是什麼？是動作不良，還是速度太慢？



游泳是手腳不停的連貫動作，在有韻律而循環不斷的協調動作中，使身體在水中游進，但是在手腳動作搭配，甚至還有軀幹重心的配合中，有沒有找到既能省力又有效率的游泳韻律？手腳有沒有抓到水？要用力時身體角度有沒有在最能使上力的位置上？從而進入一個手腳動作協調的良性循環，就能游得好，又游得快；


但若是手腳動作不良，然後手腳又配合得不理想，則在游進時會有一半的力量，是浪費在對抗因動作不順所產生的阻力，如此就會演變成動作與動力互相拉扯的惡性循環，當然就游不好，常常遇到瓶頸而無法突破，根本原因就是不會運用游泳力學的結果。


那要如何才能徹底根除不良動作習慣，矯正動作及姿態上的瑕疵？往往遇到的情況是，你知我知大家都知道，自己的不良動作是什麼，但怎麼【講】就是改不過來，原因很簡單，不良動作已經成為習慣動作，【光說不練】，就只想一直游，邊游邊改，當然愈游愈不良了，因為方法不對；


要想矯正，一定要用對游泳力學的練習方式，才能有機會消除不良的習慣動作，有點像是要戒除不良習慣，其實只要用對方法，再加上一些耐心，讓肌肉去適應新習慣，是可以很容易做到的。至於要如何對治，因為不良動作百百種，每個人的肌肉使用習慣也不同，一定要找對教練，能經由診斷後，對症下藥，階段性地調整。有耐心地專注練習，很快就能游得好，又游得快了。