2010年4月21日 星期三

2009打敗菲爾普斯的男人- 保羅比德曼 Paul Biederman


來自德國的 Paul Biederman, 在2009年羅馬舉行的世界盃游泳錦賽中,
同時刷新了50公尺長池200及400公尺自由式的世界紀錄,
其成績分別為


200公尺  1:42.00
400公尺  3:40.07



以下是2009年羅馬世錦賽200公尺決賽,請觀賞
http://www.youtube.com/watch?v=Sgm8Tbu33EQ

2010年4月1日 星期四

自由式滾轉



大家都做得到的翻滾轉身!


滾轉不只讓你在池壁打個轉而已

游到池壁。轉身。游到另一邊池壁。再一次轉身。轉身方法有很多種,但比賽選手全部都採用翻滾轉身 - 它們更快,一旦學會,反而比平轉更容易。我想它們同時也給泳者自己及閉氣能力多一點自信。

2010年3月31日 星期三

穿蛙鞋游泳 - 蛙鞋如何幫助您的游泳?



穿蛙鞋游泳 - 蛙鞋如何幫助您的游泳?


在游泳練習時,穿上蛙鞋來游是一種改善選手踢腳力量,腳踝的靈活性,身體的位置,速度更快的方法。

蛙鞋或腳蹼,有數百來種的形狀,顏色,扣件和大小,不同的蛙鞋能為你做不同的事情 - 但請千萬不要變成CFD (Chronic Fins Dependency)(慢性蛙鞋依賴症候群)。

2010年3月24日 星期三

浴火鳯凰 娜塔莉‧柯芙琳

浴火鳯凰  Natalie Coughlin 娜塔莉‧柯芙琳 -競速型選手


泰瑞麥基佛/娜塔莉的組合不論是在加州伯克萊或美國隊中,都已被證明是強而有力的夥伴關係。


作者:泰瑞‧麥基佛 (與麥可J史塔特)


翻譯:呂教練游泳教室

2010年3月10日 星期三

霍根班 - 荷蘭飛魚人

霍根班Hoogenband 荷蘭飛魚人


翻譯:呂教練游泳教室
 
 教練詳細地說明:「在平常的一週裡,我們每週有8-10個訓練,另外3個陸上課程其中2項是在星期一及三的重量訓練,最後一個在週五,較特別-例如在池子裡或週邊進行循環訓練或使用拉力繩」。

北島康介 - 蛙泳巨人

北島康介 Kosuke Kitajima  昂然而立Standing Tall


日本的北島康介,身高雖然不高,但因其出色技術的加持,卻是蛙泳中的巨人。


作者:艾德。歐德伊凡
翻譯:呂教練游泳教室

培訓真諦

 雖然,要培育一位奧運金牌選手,選手本身的條件,是能不能成功的因素之一,但是選手的精神素質,才是真正成就的根本,
選手的訓練,其實,就是對毅力的焠煉,對選手是有絕對的益處,不論是在實質體能,或無形的心理精神層面,都能產生正向積極,而且是深遠的影響。

呂教練電視專訪-4

呂教練電視專訪-3

呂教練電視專訪-2

呂教練電視專訪-1