學游泳
游泳力學_技術_體能_速度_科學訓練_研究站
2012年4月11日 星期三
肌肉練出一塊一塊,看起來很有力,為何游不快,而且很快就累了?
肢體發力是由肌肉收縮來產生力量,依照體適能訓練原則,肌肉在有負荷的狀態下鍛練,會漸漸變強變壯,另外,
人體肌肉在鍛練的過程中會有擴張橫斷面積的現象,故在變強變壯的同時肌肉
會愈來愈脹大。
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自由式滾轉
大家都做得到的翻滾轉身! 滾轉不只讓你在池壁打個轉而已 游到池壁。轉身。游到另一邊池壁。再一次轉身。轉身方法有很多種,但比賽選手全部都採用翻滾轉身 - 它們更快,一旦學會,反而比平轉更容易。我想它們同時也給泳者自己及閉氣能力多一點自信。