游泳力學技術課程內容要點與說明

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吃冰對身體的壞處多過好處，游泳選手尤其應忌冰飲冰食 _ Part 3 (完結篇)

早餐別再喝冰的飲料


體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 

吃冰對身體的壞處多過好處，游泳選手尤其應忌冰飲冰食 _ Part 2

人體對吃冰會有什麼反應？

吃冰對身體的壞處多過好處，游泳選手尤其應忌冰飲冰食 _ Part 1

　　人類是屬於恆溫動物，愈往內臟，溫度愈高，因五臟六腑多為不隨意肌，由自律神經中的交感神經控制，需較高的溫度，

兒童游泳上岸後之保暖

肌肉練出一塊一塊，看起來很有力，為何游不快，而且很快就累了？

　　肢體發力是由肌肉收縮來產生力量，依照體適能訓練原則，肌肉在有負荷的狀態下鍛練，會漸漸變強變壯，另外，人體肌肉在鍛練的過程中會有擴張橫斷面積的現象，故在變強變壯的同時肌肉會愈來愈脹大。