早餐別再喝冰的飲料
體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
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大家都做得到的翻滾轉身! 滾轉不只讓你在池壁打個轉而已 游到池壁。轉身。游到另一邊池壁。再一次轉身。轉身方法有很多種,但比賽選手全部都採用翻滾轉身 - 它們更快,一旦學會,反而比平轉更容易。我想它們同時也給泳者自己及閉氣能力多一點自信。