2009打敗菲爾普斯的男人- 保羅比德曼 Paul Biederman

來自德國的 Paul Biederman, 在2009年羅馬舉行的世界盃游泳錦賽中,
同時刷新了50公尺長池200及400公尺自由式的世界紀錄,
其成績分別為


200公尺  1:42.00
400公尺  3:40.07



以下是2009年羅馬世錦賽200公尺決賽，請觀賞
http://www.youtube.com/watch?v=Sgm8Tbu33EQ

自由式滾轉

大家都做得到的翻滾轉身！

滾轉不只讓你在池壁打個轉而已

游到池壁。轉身。游到另一邊池壁。再一次轉身。轉身方法有很多種，但比賽選手全部都採用翻滾轉身 - 它們更快，一旦學會，反而比平轉更容易。我想它們同時也給泳者自己及閉氣能力多一點自信。